Простатитът е остро или хронично възпаление на простатата при мъжете. Причините за него могат да бъдат инфекция, стагнация на кръвта във венозната система на малкия таз, нарушения на инервацията, имунни нарушения и др.
Процесът е придружен от болка, дисфункция на тазовите органи, а понякога и сексуална дисфункция. Патологията заема първо място в структурата на заболяванията на мъжката пикочно-полова система, често се среща в млада възраст, така че е важно да се ангажираме с превенцията.
Предотвратяването на простатит у дома трябва да бъде насочено към премахване на влиянието на тези фактори. За да предотвратите възпаление и други заболявания на простатата, трябва да обърнете специално внимание на начина на живот, храненето и физическата активност.
Какво провокира развитието на болестта?
Най-честите причини за заболяването:
- заседнал начин на живот, заседнала работа, почивка пред телевизора;
- дългосрочно въздържание от сексуална активност;
- неправилно хранене, водещо до неправилен метаболизъм;
- лоши навици: пушене, пиене на алкохол и бира;
- хронични заболявания на пикочно-половата система;
- честата смяна на сексуалните партньори увеличава риска от простатит;
- полово предавани болести и пикочно-полови инфекции;
- забавена еякулация и еякулация по време на полов акт;
- прекомерна консумация на пикантни, мазни, солени, пикантни храни;
- чести запек, хемороиди;
- намален имунитет.
Колкото по-скоро човек започне да предприема възможни действия за предотвратяване на простатит, толкова по-голяма е вероятността да запази здравето и репродуктивните си функции.
Първична и вторична профилактика
Мерките за предотвратяване на простатит условно се разделят на първични и вторични:
- Първичната профилактика има за цел да предотврати развитието на болестта и всеки мъж след тридесет трябва да мисли за това.
- За вторичната профилактика трябва да се погрижат тези, които, за съжаление, вече са запознати с простатита. Неговата цел трябва да бъдат действия за предотвратяване на повторната поява на това заболяване или за предотвратяване на развитието му в хронична форма.
Като цяло профилактиката на това заболяване включва широк спектър от терапевтични и превантивни мерки, които не само предотвратяват простатита, но и подобряват качеството на живот на човека и удължават продължителността му.
Съвременни начини за предотвратяване на простатит при мъжете
Мъжете, които са изложени на риск, трябва да обърнат специално внимание на собственото си здраве. На първо място, това са тези, които водят заседнал начин на живот и тези, които имат работа, свързана с продължително излагане на влажна среда, постоянна хипотермия или треперене. Профилактиката на простатит, извършена предварително, ще ви помогне да се предпазите от неприятно заболяване. Освен това тя ще спести материални ресурси, които биха могли да бъдат изразходвани за лечение на простатит.
У дома се препоръчва да следвате прости правила, които ще помогнат да се избегне това неприятно заболяване:
- Мъжът трябва да води активен начин на живот и да ходи на фитнес. Ако работата ви е заседнала, тогава трябва да правите почивки и да ходите. По този начин може да се избегне стагнацията на кръвния поток в малкия таз.
- Сексът играе важна роля за здравето на мъжете. Отдавна е доказано, че честотата и естеството на сексуалната активност влияят пряко върху състоянието на простатата. Въпреки това, безразборният полов акт е допълнителен източник на инфекция. Различните сексуални извращения, продължителното въздържание или умишленото удължаване на акта, както и прекъсването му, се отразяват негативно върху здравето на простатната жлеза. Следователно идеалният вариант за сексуален живот за здравето на простатата е редовен, премерен секс с редовен партньор.
- Основата на храненето трябва да бъдат храни, които са полезни за цялото тяло и особено за представителната жлеза. Диетата трябва да включва нискомаслени сортове риба и месо, зърнени храни, ферментирали млечни продукти, пресни зеленчуци и плодове и сушени плодове, морски дарове, мед, сокове и компоти. Ограничете или напълно се откажете от алкохола, газираните напитки, мазните и пушени храни, печива, чесън и лук, гъби и карантия.
- Избягване на хипотермия. Състоянието на защитните сили на организма е от голямо значение за профилактиката на простатита. Облечете се топло, избягвайте хипотермия и течение.
- Възпалението на простатата може да бъде провокирано от намаляване на имунитета на организма, причинено от претоварване, стрес, хипотермия и минали заболявания. Следователно профилактиката на простатит трябва да бъде насочена към правилната почивка и сън.
- Душ. За да избегнете приема на горчиви хапчета, достатъчно е да вземете контрастен душ. Масажът с водни струи не само активира кръвообращението в областта на слабините, но и подобрява имунитета.
- Ходете редовно на преглед при уролог. Направете това, дори ако няма симптоми на заболяване. Това е особено важно, ако вече сте имали случай на простатит. През първата година след заболяването посещавайте уролог на всеки три месеца. Следващите три години - на всеки шест месеца. Ако сте мъж над 40 години, вашият лекар определено ще ви препоръча да се подложите на ултразвуково изследване на простатната жлеза.
Предотвратяването на простатит е важно условие за запазване на мъжката сила в продължение на много години. При избора на методи трябва да се вземат предвид причините за заболяването. В крайна сметка факторите, които допринасят за възпалението на простатата, могат да бъдат различни. За едни това е заседнал начин на живот, за други лоши навици, за трети нередовни или прекъснати полови контакти.
Упражнения за предотвратяване на простатит
Заседналият, заседнал начин на живот води до задръствания в таза и лошо кръвообращение. Предотвратяването на простатит е активен начин на живот.
Силно препоръчително:
- уроци по тенис, бадминтон;
- „индустриална“ гимнастика, която активира кръвообращението в областта на таза;
- упражнения, сутрешен джогинг, ходене.
Що се отнася до упражненията за простатата, почти всяка физическа активност има благоприятен ефект върху органа. Приблизителният набор от упражнения изглежда така:
- Стегнете мускулите на перинеума, опитвайки се сякаш да издърпате ректума в тялото си. Повторете това упражнение най-малко пет пъти подред, като останете в „захванато“ положение за около три секунди;
- Стегнете мускулите на перинеума, сякаш се опитвате да спрете уринирането. През деня се опитайте да изпълните това упражнение поне четири пъти за 200 подхода;
- Алтернативно отпуснете и свийте интимната мускулна група. Ускоряване и забавяне;
- Извършвайте упражнения за компресия и релаксация, включващи ануса;
- Сутринта застанете спокойно, напрегнете всички мускулни групи, след това отпуснете;
- Поставете краката си на ширината на раменете. Правете бавни полуклякания с разтворени встрани колене. Повторете поне десет пъти;
- Ходене на място с вдигнати колене;
- Легнете на пода. Правете упражнението с колело, докато прасците или задните части се почувстват приятно уморени.
Можете дори да започнете с редовни клякания. Първоначално трябва да се ограничите до 5-10 клякания на ден, като постепенно увеличавате броя на упражненията. Можете също да опитате „ходене по задника“. Седейки на пода, опитайте се да „ходите“ по задните си части; достатъчно е да изпълнявате тази техника по 5 минути на ден.
Масаж на простата
Предотвратяването на простатит при мъжете включва масаж. Процедурите се извършват само след острия период. Профилактичният масаж на простатата се прави, за да се създаде необходимото изтичане на патологично съдържание от ацините, натрупано по време на хроничния процес.
Масажът на пръстите подобрява кръвообращението и намалява венозния застой. Артериалната кръв се влива в тъканта на жлезата, подобрява нейния трофизъм и премахва стагнацията на секрецията. Препоръчват се 8-10 сесии на курс. Честотата на курсовете зависи от отклоненията от нормата, които продължават след хронично възпаление.
Лекарства за профилактика на простатит
Обърнете внимание, че за превенция се използват лекарства, съдържащи растителни компоненти или екстракти от простатната жлеза на едрия рогат добитък. Действието на такива лекарства е насочено към стимулиране на функционирането на човешката простата, премахване на стагнацията и увеличаване на производството на течна секреция.
Лекарствата противодействат на:
- стагнация на кръвта в тазовите органи;
- възпалителни процеси на простатната жлеза;
- облекчаване на подуване.
В допълнение, при лечението и профилактиката на заболявания на простатата се предписват витамини - те могат да подобрят здравето и да намалят риска от развитие на рак в дългосрочен план.
Профилактика на простатит при мъжете с народни средства
Традиционната медицина е по-подходяща за профилактика на заболявания и патологични състояния.
- Две супени лъжици чай от огнище се заливат с половин литър гореща вода, престояват 5 минути и се прецеждат. Приемайте два пъти на ден: сутрин (на празен стомах) и вечер (половин час преди хранене).
- Ако запарите кестенови черупки (зелени) под формата на отвара и ги пиете сутрин на празен стомах, здравето на мъжете винаги ще бъде в ред. Тази зелена кора трябва да се натроши, да се вземат две пълни супени лъжици от нея и да се залеят с 0,5 литра вряща вода. Запарката се затваря и се оставя да вари една нощ. Сутрин се приема по 1 ч.л. Съхранявайте лечебния състав на хладно място. Курс: докато свърши отварата.
- Тиквените семки трябва да се консумират сурови всеки ден. 25-30 семки на ден, половин час преди хранене, са достатъчни.
- Прополисът и медът са отлични средства за предотвратяване на възпаление на простатата. Консумирайте ги с храната.
- Прекарайте 1 кг слънчогледови семки и същия брой орехови ядки през месомелачка. Всяка сутрин трябва да ядете настърган лук и една супена лъжица от двете.
Предотвратяването на простатит е ключът към здравето на вашите мъже. Всеки знае, че това означава самочувствие, добро настроение и липса на комплекс за малоценност. Това е дълъг и щастлив живот. Избягването на простатит не е лесно, но е възможно. Как ще прекарате старините си зависи от вас.